第382节（1 / 2）

孩们在训练室里械训练，趁着训练的空档期男选手正在比平板支撑，而他们的背上要么是坐着一?个人，要么就是驮着几块杠铃行负重平板支撑。

平板支撑对于肌的持久力、稳定有很好?的锻炼，但是却并不能增加肌，平日?里选手们会在训练结束后增加这一?项锻炼，作为最后的收尾动作。

姚鑫背上坐着

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