即视天赋通常不稳定，时有时无，会让人以为只是自己一时
或分心，要想巩固即视天赋能力，需要锻鍊。
锻鍊一:定时冥想。冥想也是开发灵力的必要法门，所以定时冥想应该是最简单的每日功课，记得在冥想过程中不要加入自己的思考，而是让思绪顺着灵力
全身规律的
动。冥想以灵力循环全身一大周天为一回合，每天的冥想要达到三十回合以上，才能明确体验到自身的灵力泉。
锻鍊二:创造即视环境。无论你是视觉、触觉、嗅觉还是
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