内敛金丹，处处成圆，抱丹坐胯，使全身的精气神，血髓浆都浓缩一点，可以用意念调动气血，浓缩全身劲力到一点，然后爆发，可谓是人体进化之极限，离最后的蜕变仅一步之遥，所以抱丹之上的境界就是“打破虚空,可以见神,明心见性,可以见如来 ”。
这里的如来是指的圣者，也就是传说中的果位，在身体灵魂上完成生命的进化，进行返祖，成为上古天人。
无论是东方还是西方，其实都有不少上古人类的传说，跟传说中毁天灭地的上古天人相比，现在的人类实在是太普通太平庸了，所以才会有人类被诸神封印这一说法，当然按现在的世界观这些诸神其实就是外星人。
事实上人类对自身的开发确实是非常的初级，光是对大脑的应用就很低，只有不到10的开发，就算是某些精神修为非常强大，天赋异禀的异人，也基本没有谁能超过50，像李长生现在也就接近50这个水平，那近乎是人体限制器，次元壁，很难被打破。
所以抱丹虽然还是正常的人类，但在自身的开发跟生命的进化程度上已经是有了本质上的差别，像谢翩翩现在就是换血大成并成功练出了丹田那边三十多个血窍，可以使其内敛金丹，处处成圆，直接调动自身的所有气血，使其浓缩到一点。
简单来说就是一个人因为先天条件跟后天修炼理论上可以爆发出1000的战力，但一般人可能是连10都爆发不出来，达到明劲后能爆发出来50，暗劲可以突破100，化劲可能达到200以上，到了罡劲尤其是觉醒武道意志之后，是能超过500，而丹劲接近1000，至少也是800起步。
像谢翩翩现在就能发挥自己所有潜力的80以上，想要更进一步就只能是提高自己的上限，这个就很难了，不是一年两年就有戏的，可能她这辈子也就这样了。
如果谢翩翩跟陈艾阳是同等的身体条件，那陈艾阳是完全没有还手之力的，可惜谢翩翩的上限不高，所以就造成了陈艾阳拼命的话还是可以跟谢翩翩这个抱丹高手一战的，但很难赢，最多是僵持一会儿，成为对方磨练自己武道打磨自己武道意志的磨刀石。
谢翩翩之前是以峨眉拳术跟洪拳为主，她现在已经不练这些拳术了，只练太祖长拳，洪拳本身就是起源自太祖长拳，是根据太祖长拳三十二式改良的，太祖长拳是中华拳术之母，是一切拳术的根源。
这并不是说太祖长拳是最早的拳术，峨眉拳术可比太祖长拳早多了，最早可以追溯到春秋战国时期，之所以是太祖长拳得到这样的评价那是因为这是包含了所有拳术的拳术之纲，无论是太极拳还是八极拳，其实都采用了不少太祖长拳的拳理，所以这既是最大路货的路人武功，也是最强的拳术。
当你本身的力量爆发力达到一定层次后，越是简单精练的招式威力就越大，所以没必要去学那些花里胡哨，身法步法用谢翩翩原本的峨眉追身短打，拳术用太祖长拳就行。
谢翩翩现在可是妖艳无双，身材火辣，唇红齿白，眉清目秀，绝对的人间尤物，这样一个娇滴滴的大美女，原地出道都可以了，跟她打架，光是想想都觉得残忍。
