可是这还远远没完，大胡
把以上一切
好以后对晶晶说：这仅仅是开始，
最初级的基本训练。今天开始的两个星期之间，你要维持身上这些基本装备，第一阶段要达到目的是：双手和双肘能灵活自然地在后背合拢，这样被绳绑
，
就能使你的
更
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