“所谓训练体魄，又分为七个层次，分别是一，练
，就是将全身之练得结实饱满；其二是练
，全身伸缩
劲，爆发力量凶猛；其三是练膜，全身
膜结实，抗打击；其四是练骨，全身骨骼
硬，洞穿力大；其五是练脏，通过
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