方青：“单纯通过跑步
行训练，效率太低,结合这些
材，你的体能可以更快提
，这
锻炼方式也更加合理。”
“你早上几
吃的饭，吃了什么？”
李韭如实回答。
方青微微
：“营养足够了，时间也差不多，那就直接开始吧。”
“我会告诉你这些Loading...
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